100 Esercizi per Addominali

Una lunga lista di video con 100 esercizi diversi per sviluppare fasce di addominali diverse e combattere la pancetta! Dai, che l'estate è in arrivo per tutti!Bellissimo sito: il paradiso degli addominali.

Evitando la pubblicità tra un video e l'altro potrete cliccare e visualizzare ben 100 esercizi diversi per gli addominali, una vera chicca. Dagli esercizi semplici a quelli un po' più complessi ed effettuati con la palla medicinale.

I 100 video di esercizi per addominali sono suddivisi in  4 gruppi di esercizi con l'obbiettivo di raggiungere i 3 diversi tipi di muscoli addominali. Alcuni sostengono che gli esercizi che hanno come obiettivo gli addominali bassi sono inefficaci, mentre altri ritengono che non è vero, ed è quindi tutto discutibile.
 
Muscolo Retto:
sono i grandi muscoli dal petto alla tua vita che somigliano a un “Six Pack”. Anche se il muscolo retto dell'addome è un muscolo unico, esercita spesso tentativo di isolare la parte superiore o inferiore degli addominali.
Il tuo muscolo retto concentrico flette la tua colonna vertebrale lombare contribuisce inoltre a stabilizzare il vostro core, in taluni casi.

Muscolo Trasverso:
Il muscolo trasverso (TVA) o core è un muscolo profondo stabilizzatore della colonna vertebrale. Aiuta la tua colonna vertebrale a stabilizzarsi costruendo una pressione intra-addominale.

Muscoli Obliqui:
i muscoli obliqui sono interni ed esterni su entrambi i lati del vostro stomaco. I muscoli obliqui lavorano insieme per flettere e ruotare la colonna vertebrale lombare in tutti i 3 piani del movimento.

Bene, ora c'è solo da lavorare, scegliendo i video degli esercizi addominali che più vi interessano. Pancia piatta questa estate!

Link: 100 esercizi video per addominali e pancia piatta.

English Language:

100 Free Abdominal Exercises Video. “Abdominal Exercises” Usually refer to Exercises for the Entire Mid-Section.

One Response

  1. emanuele 19 agosto 2011

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