Esercizi di Ginnastica

Dal sito adieta.it una bella guida illustrata con alcuni esercizi di ginnastica per mantenersi in formaSergio Zilio, esperto di fitness, vi propone, con l'aiuto di foto, alcuni semplici esercizi giornalieri di ginnastica per tenersi in forma. Più che comprarsi un abbonamento per la palestra, conta la costanza! Anche fare ginnastica a casa può essere molto utile.

Esercizi di fitness facili, da fare anche sul luogo di lavoro (e comunque nei ritagli di tempo). Sono stati suddivisi in gruppi per tipo di muscolo che di volta in volta si andrà ad attivare:

Addominali
Glutei
Pettorali
Interno coscia
Esterno coscia

Ai fini di uno snellimento primaverile ed estivo si suggerisce di eseguire ogni esercizio per 3 serie consecutive di 30 secondi ciascuna, inserendo anche nel lavoro opportune pause.

Link: Esercizi di Ginnastica Online

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