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Lavorare in piedi alla scrivania


In breve:
Molti studi concordano che lavorare in maniera prolungata, da seduti, puo' comportare diverse problematiche fisiche e alcune patologie molto gravi...

Dettagli (articolo di Mario Mazzocchi ) :

scrivania in piedi

Rimane seduti in modo prolungato, durante la vostra attività lavorativa, riduce la circolazione del sangue al cervello danneggiando creatività ed umore. Il comportamento sedentario, e ci sono studi che lo confermano, contribuisce a sviluppare problematiche alla schiena e addirittura alcune gravi malattie al colon, prostata, polmone, ecc. Molti medici ormai consigliano di evitare di stare seduti tutti al giorno alla scrivania, per tutta una serie di motivi.

Google e Facebook stanno già sperimentando


Le due società pionieristiche del web non potevano rimanere insensibili a questi allarmi. In Google molti dipendenti hanno iniziato, da mesi, a sperimentare le scrivanie in piedi.
Innanzitutto è senz'altro un ottimo miglioramento contro il mal di schiena e collo, ma aiuta anche a mantenersi più attivi, poichè non contrastando la circolazione, facilita la digestione ed evita la sonnolenza del dopo pranzo.

Altra caratteristica importante delle scrivanie in piedi è che effettivamente si bruciano più calorie, il cervello è più attento e creativo e non solo il nostro fisico ci guadagna, anche la nostra attività lavorativa.
Mark Zuckenberg di Facebook è uno dei fautori di questa piccola rivoluzione ed ha abolito diverse classiche scrivanie sostituendole con postazioni in piedi. Addirittura l'idea di Mark sarebbe quella di inserire anche dei tapis roulant per l'utente alla scrivania, ma ci sembra francamente eccessivo.

Alcune ricerche specifiche per la sedentarietà riportano che i danni derivanti dalla postazione seduto, per ore, davanti ad un computer, sono equiparabili a quelli derivanti dal fumo.

La nuova postazione in piedi potrebbe apparire ai più una soluzione un po' azzardata, ma effettivamente (e soprattutto gli utenti afflitti dal mal di schiena) che hanno provato le "standing desk" sembrano entusiasti da questa nuova metodologia di lavoro.
Inoltre da non sottovalutare che, mediamente, lavorare in piedi evita davvero di accumulare chili. Si calcola che un anno di lavoro, seduti sulla vostra sedia, per un orario medio impiegatizio, comporti un aumento di 3,6 Kg di ciccia l'anno.
Tutto sommato bastano 3 ore di scrivania in piedi, invece che seduti, per trarre subito dei benefici in calorie bruciate (circa 145), miglior postura e migliore circolazione sanguigna.

L'uomo non è fatto per stare seduto a lungo

Non dobbiamo dimenticarci che oltre le ore alla scrivania, ci sono altri lunghi momenti in cui saremo seduti durante l'arco della giornata: sedili dell'auto o dei mezzi pubblici, tavoli del ristorante, divano davanti alla tv. Allora, cominciare a "tagliare" alcune ore di sedia migliorerà il nostro benessere fisico, è il consiglio di molti medici che non la considerano affatto la "moda del momento".
Come già avevamo scritto, in effetti, una ricerca dell'Università dell'Ohio, 2012, ha riportato uno studio dove viene equiparata la sedentarietà alla stregua degli effetti negativi di un forte fumatore.

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