Scolpire Addominali

Dal sito Menshealth ben sei videoguide in italiano per illustrare come si effettuano esercizi per addominali correttiUn piano di allenamento esclusivo creato da MensHealt, per gli addominali, da eseguire in palestra o a casa, e nel giro di due mesi dovreste ottenere dei buoni risultati.

Per poter visualizzare i vari video serve Quicktime. Se non lo avete già installato sul computer, potrete scaricarlo gratuitamente da qui.

Ecco i sei tipi di esercizi proposti e video-illustrati:

SIT UP
CRUNCH SU FITBALL
REVERSE CRUNCH
OBLIQUI CON 2 PANCHE
RUSSIAN TWIST
VACUUM

Link: guida esercizi addominali

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